Como Diminuir a Vontade de Comer
"Ai que fome"
Muitas pessoas sentem vontade de comer loucamente e assim, vai engordando
Ou fala, vou fazer dieta mas não para de comer
MAAAAAAS!
Encontrei uma matéria na revista Ranzuki
muito interessante e acho que vai ajudar a mim e a muitas pessoas!
A matéria é essa:
Muitas pessoas sentem vontade de comer loucamente e assim, vai engordando
Ou fala, vou fazer dieta mas não para de comer
MAAAAAAS!
Encontrei uma matéria na revista Ranzukimuito interessante e acho que vai ajudar a mim e a muitas pessoas!
A matéria é essa:
Nessa matéria fala como controlar a vontade de comer!
A revista nos dá 6 missões pra cumprir e com isso vamos parar de sentir essa vontade de comer!
aeeeee
Na revista fala que foi comprovado que
o estresse faz com que você sinta mais vontade de comer.
Então se você está estressado, não deixa que ele ganhe de você 
Antes de partir para as missões, vocês sabem a diferença entre a fome verdadeira e falsa? 
| FALSA | Se você sente fome e não sabe o que quer comer. |
| VERDADEIRA |
Se você sente vontade de comer e sabe o que quer,
por exemplo coisas doces, coisas salgadas.
Porque é sinal que o corpo está precisando disso.
|
Então vamos ver as missões.
1 ACABAR COM AS VONTADES FALSAS
As necessidades naturais enganam seu corpo.
Parece que estou mentindo mas é verdade.
Uns exemplos:
Uns exemplos:| Quer ir ao banheiro |
Você pode sentir fome quando está precisando ir ao banheiro.
Estranho né
|
| Está sentindo frio |
O corpo sabe que quando você come, o corpo esquenta
então ele manda sinais do tipo "come pra esquentar!".
É esse o motivo de tanta fome no inverno! |
| Está sentindo calor |
Para abaixar a temperatura do corpo, ele manda sinais que
está precisando de água, coisas geladas ou que precisa ir para algum lugar fresco. E nós entendemos esse sinal como fome. |
| Está precisando de água |
Depois que você acorda, faz exercícios, ou quando volta
da rua, seu corpo está precisando de água e você
pode achar que é fome também.
|
| Tem muita energia pra gastar |
O corpo precisa gastar essa energia e pode deixar você inquieta
e isso faz você sentir vontade de comer, mas isso na verdade não é fome. |
Comer por educação
Quem foi ensinado que não pode deixar comida no prato, acaba comendo por educação mesmo não sentindo fome. Outra coisa é quando você vê uma coisa muito gostosa e pensa, "Eu tenho que comer!" 
Tem que parar e pensar antes se você precisa mesmo fazer isso.
Tem que parar e pensar antes se você precisa mesmo fazer isso.
Quando está muito estressada.
Como já falei, o estresse faz com que você sinta mais vontade de comer.
Quando na verdade você quer fazer outra coisa.
O corpo acaba confundindo a energia que você tem pra fazer essa atividade que você quer, por fome.
É muito estranho mas acontece!
2 ENCHER A BARRIGA COM LÍQUIDO
Beber coisas que pesam na barriga, como Iogurte, Água com gás, e leite. Tomar coisas que tem cafeína. A cafeína ajuda a queimar as gorduras. Continuar bebendo bastante água com gás porque é bom pra dieta.
Você pode misturar com outro suco, ou colocar limão pra não enjoar.
Tomar sopa bem quentinha, lentamente.
3 MODO DE COMER
Ao comer lentamente, sentirá a barriga cheia mais rápido.
Tente comer com a outra mão, se você é destra, tente comer com a esquerda e vice-versa,
Beba bastante água durante a refeição ou coma coisas duras!
Prestar atenção na ordem que você vai comer as misturas.
1 - Chiclete
2 - Sopa
3 - Salada
4 - Comida dura
5 - Arroz
6 - Comida com bastante calorias.
Dessa forma, provavelmente você não sentirá aquela vontade de "quero mais".
Naqueles dias que você sente muita vontade
de comer, separe as refeição do dia em 4 vezes.
Comer com as amigas, pois é vergonhoso
comer muito quando você está de dieta. 
4 ESQUECER QUE ESTÁ COM FOME
Fazer exercícios, ligar pra quem você gosta,
ou que está paquerando, escovar os dentes, ou dormir!
Isso funciona de verdade, serio 
5 ENGANAR O CÉREBRO
Ouvir músicas agitadas, cheirar perfumes,
ficar passando o dedo no nariz(reduz a vontade),
ou fazer o movimento de quando está mastigando
ou segurar os lábios e ficar mexendo.
6 ACABAR COM A FOME FORÇADAMENTE
Assistir filmes nojentos, que tem muito sangue, carne e tal,
limpar o banheiro e cheirar alguma coisa fedida! 
A última é a cara da Ranzuki!
Agora com todos esses truques das gyaru, você também pode
parar de comer coisas desnecessárias!
Eu testei alguns e funciona mesmo
Conte o que você faz no dia a dia para não comer muito 
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